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Où en es-tu dans ton traitement ?

Je commenceDose en augmentationDose stableJ'arrête

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Faible, je mange très peuVariablePlutôt normal

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Âge

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Taille

cm

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Poids

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Ton entraînement

Expérience en musculation

DébutantUn peu d'expérience

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Où t'entraînes-tu ?

À la maisonEn salle

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Jours d'entraînement par semaine

234

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Pas quotidiens en moyenne

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Bilan santé

Des effets secondaires en ce moment ? (facultatif)

NauséesConstipationFatigueReflux ou brûlures d'estomac

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Est-ce que l'un de ces points te concerne ? (facultatif)

Diabète traité par insuline ou sulfamidesMaladie rénaleEnceinte ou allaitanteAntécédents de trouble alimentaire

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Ta semaine

Quels jours peux-tu t'entraîner ? (facultatif)

LunMarMerJeuVenSamDim

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Quand t'entraînes-tu d'habitude ?

MatinMidiSoir

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Récupération et obstacles

Sommeil moyen (heures)

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Stress ces derniers temps

FaibleModéréÉlevé

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Des articulations à ménager ? (facultatif)

ÉpauleBas du dosHancheGenouCheville ou piedPoignet ou coude

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Qu'est-ce qui te freine d'habitude ? (facultatif)

Manque de tempsBaisses de motivationDéplacementsFamille et enfantsHoraires décalésProgrès qui stagnent

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Ton historique

Ton historique d'entraînement

Jamais de façon régulièrePar périodesRégulier depuis un an ou plus

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Qu'est-ce qui compte le plus ?

Santé à long termePerformanceMon apparence physiqueConfiance et énergie

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