À propos de Kilopace et de la création de nos programmes

Kilopace publie des carnets d'entraînement et de nutrition personnalisés. Chacun est conçu pour un seul objectif et calculé à partir des réponses de son lecteur.

Charte éditoriale

• Chaque chiffre d'un programme personnalisé, des allures de course aux grammes de protéines, est calculé par un code déterministe à partir de formules publiées et de recommandations officielles.
• L'IA aide à rédiger les explications et les guides gratuits. Elle ne fixe jamais les charges d'entraînement, les calories ni les objectifs.
• Nous citons la recherche publiée dans des revues à comité de lecture et les organismes de santé publique (OMS, NHS, ACSM, ISSN), et listons les références dans chaque programme.
• Les programmes tiennent compte des problèmes de santé et s'adaptent : impacts supprimés, charges réduites et une note claire pour en parler à un médecin.
• Les pages indiquent leur date de dernière mise à jour, et nous les révisons quand les données scientifiques évoluent.

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