Sobre a Kilopace e como fazemos nossos planos

A Kilopace publica diários personalizados de treino e nutrição. Cada um é feito para um único objetivo e calculado a partir das respostas do próprio leitor.

Política editorial

• Cada número de um plano personalizado, dos ritmos de corrida aos gramas de proteína, é calculado por código determinístico a partir de fórmulas publicadas e posicionamentos oficiais.
• A IA ajuda a redigir explicações e guias gratuitos. Ela nunca define cargas de treino, calorias ou metas.
• Citamos pesquisas revisadas por pares e órgãos de saúde pública (OMS, NHS, ACSM, ISSN) e listamos as referências em cada plano.
• Os planos fazem uma triagem de condições de saúde e se adaptam: sem impacto, cargas menores e um aviso claro para conversar com um médico.
• As páginas mostram quando foram atualizadas pela última vez, e nós as revisamos quando as evidências mudam.

Contato: [email protected] · Aviso legal