Kilopace hakkında ve planlarımızı nasıl hazırlıyoruz

Kilopace kişisel antrenman ve beslenme günlükleri yayımlar. Her biri tek bir hedef için hazırlanır ve okuyucunun kendi cevaplarından hesaplanır.

Yayın ilkeleri

Kişisel bir plandaki koşu temposundan gram cinsinden proteine kadar her değer, yayımlanmış formüllerden ve bilimsel tutum bildirgelerinden deterministik kodla hesaplanır.
Yapay zekâ açıklamaların ve ücretsiz rehberlerin taslağını hazırlamaya yardım eder. Antrenman yüklerini, kaloriyi veya hedefleri asla belirlemez.
Hakemli araştırmalara ve halk sağlığı kurumlarına (WHO, NHS, ACSM, ISSN) atıf yapar, her planda kaynakları listeleriz.
Planlar sağlık sorunlarını sorgular ve uyum sağlar: darbe çıkarılır, yükler düşürülür ve doktorla konuşman için net bir not eklenir.
Sayfalar en son ne zaman güncellendiklerini gösterir ve bilimsel kanıtlar değiştiğinde onları revize ederiz.