О Kilopace и о том, как мы составляем планы

Kilopace выпускает персональные дневники тренировок и питания. Каждый создан под одну цель и рассчитан по ответам самого читателя.

Редакционная политика

Каждая цифра в персональном плане, от темпа бега до граммов белка, рассчитывается детерминированным кодом по опубликованным формулам и официальным рекомендациям.
ИИ помогает готовить черновики пояснений и бесплатных гайдов. Он никогда не задаёт нагрузки, калории или цели.
Мы ссылаемся на рецензируемые исследования и органы здравоохранения (ВОЗ, NHS, ACSM, ISSN) и приводим источники в каждом плане.
Планы учитывают заболевания и подстраиваются: убираем ударную нагрузку, снижаем веса и прямо советуем обратиться к врачу.
На страницах указана дата последнего обновления, и мы пересматриваем их, когда меняются научные данные.