Über Kilopace und wie wir unsere Pläne erstellen

Kilopace veröffentlicht persönliche Trainings- und Ernährungsjournale. Jedes ist für ein einziges Ziel gemacht und wird aus den eigenen Antworten der Leserin oder des Lesers berechnet.

Redaktionelle Richtlinien

• Jeder Wert in einem persönlichen Plan, vom Lauftempo bis zu den Gramm Eiweiß, wird von deterministischem Code aus veröffentlichten Formeln und Positionspapieren berechnet.
• KI hilft beim Entwurf von Erklärungen und kostenlosen Guides. Sie legt nie Trainingslasten, Kalorien oder Ziele fest.
• Wir zitieren begutachtete Forschung und öffentliche Gesundheitsorganisationen (WHO, NHS, ACSM, ISSN) und listen in jedem Plan die Quellen auf.
• Pläne fragen nach Erkrankungen und passen sich an: Sprünge raus, Lasten runter und ein klarer Hinweis, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen.
• Seiten zeigen, wann sie zuletzt aktualisiert wurden, und wir überarbeiten sie, wenn sich die Studienlage ändert.

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