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4567

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¿Cuánta flexibilidad tienes ahora?

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¿Algo que debamos tener en cuenta? (opcional)

Dolor lumbarHiperlaxitudEmbarazo

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¿Qué días puedes entrenar? (opcional)

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MañanaMediodíaTarde-noche

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Sueño medio (horas)

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Estrés últimamente

BajoModeradoAlto

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¿Alguna articulación que cuidar? (opcional)

HombroZona lumbarCaderaRodillaTobillo o pieMuñeca o codo

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¿Qué suele interponerse? (opcional)

Falta de tiempoBajones de motivaciónViajesFamilia e hijosTrabajo a turnosMe estanco

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Aguantes que pasan de 30 a 60 segundos, con trabajo activo al final del rango desde la semana 2 para que el nuevo rango te sirva de verdad
Tests los días 1, 15 y 30 (tocarte los pies, sentadilla profunda, rascarse la espalda y rodilla a la pared) para que puedas medir tu progreso

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