Crée ton Programme mobilité et souplesse : 30 jours

Quels jours peux-tu t'entraîner ? (facultatif)

LunMarMerJeuVenSamDim

Quand t'entraînes-tu d'habitude ?

MatinMidiSoir

Sommeil moyen (heures)

Stress ces derniers temps

FaibleModéréÉlevé

Des articulations à ménager ? (facultatif)

ÉpauleBas du dosHancheGenouCheville ou piedPoignet ou coude

Qu'est-ce qui te freine d'habitude ? (facultatif)

Manque de tempsBaisses de motivationDéplacementsFamille et enfantsHoraires décalésProgrès qui stagnent

Ton historique d'entraînement

Jamais de façon régulièrePar périodesRégulier depuis un an ou plus

Qu'est-ce qui compte le plus ?

Santé à long termePerformanceMon apparence physiqueConfiance et énergie

Date de début (facultatif) (facultatif)