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Questionário ampliado: dias de treino, sono, estresse, lesões e obstáculos
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Módulos bônus: aquecimento e mobilidade, controle de hábitos, páginas de progresso

O dossiê completoUltra € 179 ≈ € 7 por semana durante 24 semanas

Programa de 24 semanas em dois blocos periodizados
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Caminhada intervalada japonesa e treinos na inclinação ou na subida, com progressão toda semana.
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