Калькулятор ИМТ с отношением талии к росту

Для большинства взрослых нормой считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Меньше 18,5 — дефицит массы тела, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и больше — ожирение. Эти границы — средние по популяции, поэтому подходят не всем: мускулистым людям, людям старшего возраста и некоторым этническим группам может понадобиться другая интерпретация. Для более полной картины дополняйте ИМТ обхватом талии.

Разделите вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Например, 70 кг при росте 1,75 м: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. В фунтах и дюймах вес в фунтах умножают на 703 и делят на рост в дюймах в квадрате. Калькулятор считает мгновенно и показывает диапазон нормального веса для вашего роста.

Отношение талии к росту меньше 0,5 обычно считается здоровым — то есть талия меньше половины роста. От 0,5 до 0,6 говорит о повышенном риске для здоровья, выше 0,6 — о высоком. Измерьте талию на уровне пупка в расслабленном состоянии и разделите на рост в тех же единицах. Показатель работает для большинства взрослых при любом росте и телосложении.

Для оценки риска для сердца и обмена веществ отношение талии к росту часто работает лучше ИМТ, потому что отражает жир в области живота. ИМТ лишь сопоставляет вес с ростом. Лучше всего использовать их вместе: ИМТ даёт общую весовую категорию, а отношение талии к росту показывает, сосредоточен ли вес там, где это важнее всего для здоровья.

Не очень. Мышцы плотные, поэтому у мускулистых людей ИМТ часто попадает в диапазон избыточного веса или даже ожирения при низком проценте жира. В этом случае ИМТ сам по себе не информативен. Отношение талии к росту или оценка процента жира дают гораздо более реалистичную картину здоровья и состава тела.

Формула и категории для взрослых остаются прежними, но смысл ИМТ меняется. С возрастом мышц обычно становится меньше, а жира больше, поэтому тот же ИМТ может скрывать больше жира. Некоторые исследования говорят, что немного более высокий ИМТ у пожилых людей не связан с повышенным риском. Сила, обхват талии и общее здоровье важнее самого числа.

Да, в некоторых рекомендациях. Поскольку риски для здоровья, например диабета 2 типа, в отдельных группах могут расти при более низком ИМТ — в том числе у людей южноазиатского, восточноазиатского, африканского и афрокарибского происхождения, — некоторые органы здравоохранения используют для них более низкие пороги. В этом калькуляторе приведены стандартные категории для взрослых, поэтому уточните у врача, что подходит именно вам.